4 Façons de Composer Avec Vos Amitiés Toxiques

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Ce que le monde appelle un vampire émotionnel, j’appelle un ami idéal.

Après tout, qui n’aime pas vraiment dramatique copine qui voit son monde tourne hors de contrôle tout le temps ou qui a régulièrement des guêtres avec des amis proches ou copains qu’elle est prête pour résumer, pour un maximum de valeur de divertissement? C’est comme de se lier d’amitié avec l’Jennifer Lawrence personnage de David O. Russell film ou d’avoir l’un des Real Housewives sur le cadran de vitesse!

Je savoure un appel téléphonique d’un ami qui se sent persécuté par ses collègues de travail et est positive, elle n’obtiendrez jamais l’attention ou de la reconnaissance qu’elle mérite. J’aime les gens qui sont brutalement honnête. J’ai comme le sentiment de besoin. Et comme honteux que cela est d’admettre, amis comme ceux-ci me rappellent que, peu importe comment dur ce pourrait être pour moi, ils pourraient être beaucoup plus difficile.

Quand j’étais plus jeune, je n’ai jamais voulu amis qui ont répondu « Comment allez-vous? » avec un simple « très bien! » Je n’ai pas envie d’effleurer la surface. Je pouvais le faire avec la caissière dans une épicerie! Je veux des amis qui ont été sujettes à l’analyse de la sous-texte de leur patron les e-mails ou de vous lancer dans désespérément de longue haleine, coups de gueule à propos de quelque chose de petit mais décourageant ce qui s’est passé sur leur trajet de travail, qui ont abandonné leur toute la matinée.

Il y a des années, je parlais à un nouvel ami sur le téléphone à propos de son nouveau copain, et elle s’arrêta et dit, « tout ce. Qui a le temps d’analyser ce genre de choses? » Et j’ai répondu, « je ne. Et si je ne l’ai pas, je ferais le temps. » Je voulais tous les détails croustillants.

Malheureusement, bien que, pour l’ensemble de leurs apaisant et divertissant et lovably désordre qualités, haute – maintenance des amitiés parfois ne vieillissent pas bien. Vous avez peut-être été pour un flux régulier de plaintes lorsque vous étiez dans votre adolescence ou au début des années 20. Lorsque vous travaillez entrée des emplois de niveau et de rencontres réservé aux hommes, ce n’est pas de la haine? Mais comme vous mature, vous pouvez trouver votre favori audacieusement honnête émotionnel conteur n’est pas doux avec l’âge tant le fait d’exploser, laissant un désordre partout. Vous êtes un ami fidèle, déterminé à s’en tenir avec lui à travers vents et marées, bien sûr — mais un jour, vous vous réveillez et vous vous rendez compte que non seulement votre ami a eu du drame quotidien pour une décennie droite, mais elle ne semble pas non plus à se rappeler comment écouter ou vous soutenir plus. C’est comme si elle oublié que vous êtes une personne distincte, avec les besoins et les désirs de votre propre.

Comme un vieux chroniqueur (vous savez peut-être me Poser des Polly), je dis souvent aux gens de s’engager à leurs amis les plus proches de la façon dont ils devraient s’engager à un partenaire de vie. Qui comprend parfois intervenir si vous pensez qu’ils sont en danger. Si un ami semble constamment déprimé ou parle de suicide, il est important d’exhorter son pour obtenir de l’aide professionnelle — même d’aller avec elle à ce premier rendez-vous. Mais peut-être que votre ami est juste perpétuellement irritée et incroyablement égocentrique …et elle a été pendant de nombreuses années maintenant. Autant que je déteste l’admettre, il y a vraiment certaines amitiés — encore une fois-grande, vieille amitié qui, pour quelque raison que ce soit, de se sentir comme ils sont seulement blesser les deux amis en les faisant glisser sur bien passé naturel de leur date d’expiration.

Nick Est

Dire à quelqu’un à rompre avec leur ami, presque toujours, se sent mal pour moi. C’est difficile pour moi de même l’avouer, parce que je suis un ardent défenseur de tout laisser, de la plus grande crise existentielle pour le moindre petit doute au sujet d’aujourd’hui est tenue. J’embrasse d’un modèle de l’amitié dans laquelle un ami tombe dans certains brumeux domaine entre thérapeute, sœur, superpowered me demande jumeaux, et facilement furieux sidekick. Mais même si j’aime toujours les plaintes et les râleurs, même si je suis toujours techniquement un complaignant moi-même, un plaignant qui peut élever ses plaintes à une sorte de forme d’art — quelque chose d’excitant et de la gastronomie, à la fois sucré et salé (spécial aujourd’hui: les Plaintes à Propos des Hommes, Trois Façons) — je suis beaucoup moins intéressé par un barrage non-stop de plaintes de mes amis à chaque fois que je leur en parle.

J’ai pris un coup d’oeil dur à certains de mes taxer davantage les liens d’amitié et je n’aime pas ce que je vois. Même quand je me dis, eh Bien, elle est juste un de très anxieux personne, ou, je dois garder à l’esprit, elle passe aussi par un divorce, il y a toujours une question persistante dans l’air: à Quand remonte la dernière fois elle m’a demandé comment j’étais ou m’a appelé quand elle n’a pas besoin de quelque chose? Quand était la dernière fois que j’ai eu au téléphone sens mieux que ce que j’ai fait quand je l’ai ramassé?

Même légèrement négatif amis peuvent vous amener vers le bas au fil du temps. Il est parfois difficile de les blâmer. Que le propriétaire est vraiment un cauchemar! Ce patron est un con! Mais que faire si l’écoute pendant des heures, ne semble jamais à les aider, et il vous laisse sentir épuisé et négative trop? Ne sont pas des amis censé choisir l’un de l’autre jusqu’au lieu de glisser les uns des autres dans le marais, puis en essayant de noyer l’un de l’autre dans leurs chagrins?

Vous pouvez avoir un ferme engagement à vie à un charme particulier émotionnelle vampire. (J’aime mon haute-maintenance des amis si tendrement, il me brise le cœur.) Encore, vous avez besoin de voir un peu de soleil même quand un ami est déterminé à vivre dans une grotte sombre. Voici quatre stratégies pour la gestion des quartiers les plus vivants suceurs de sang sans perdre votre santé mentale.

1. Fixer des limites clairement. Drainant les amis sont comme des petits chiots. Ils tromp sur vous si vous les laissez. Lorsque vous décrochez le téléphone et dire que vous êtes occupé, ils ne cessent de dire, « encore Une chose, » jusqu’à ce que vous êtes bleu dans le visage et la fin de votre prochain rendez-vous. Si vous leur dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose pour eux, ils en demandent encore plus de trois fois. Et oubliez pas de demander à ces amis de se rencontrer à mi-chemin entre vos lieux. Il y a toujours une raison spéciale pour laquelle ils ne peuvent vous rencontrer au restaurant un pâté de maisons de l’appartement.

Si vous êtes engagé à un ami, en dépit de sa tendance à déchirer votre sentiment de bien-être à peu en lambeaux, alors vous allez avoir à fixer des limites. Dites-lui que vous ne pouvez parler pendant 15 minutes et définir une alarme (peut-être qu’elle ne les entendez pas!) pour 14 minutes plus tard, laissant une minute pour le rendre clair, vous avez vraiment aller. Ensuite, vous devez vous en tenir à votre parole. Si vous continuez en disant: « je dois aller, » sans avoir à descendre le téléphone, vous former ce chiot à penser que « je dois y aller! » est juste une partie aléatoire du son que vous faites. Et une fois que vous êtes hors du temps, vous ne pouvez pas demander la permission. Vous ne pouvez pas laisser de marge de manœuvre. Vous devez tracer une frontière rigide.

Elle: « alors, dit-il…. »

Vous: « je suis tellement désolé, mais j’ai vraiment besoin de courir à droite à cette minute. Nous allons prendre ça plus tard. Je veux entendre le reste très bientôt, OK? »

Elle: « OK. »

De même, de s’habituer à l’expression de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. « Depuis que je suis à vous pour la dernière fois et ma semaine est à la recherche assez mouvementée, ce serait formidable si nous pouvions nous rencontrer près de chez moi cette fois. » Rappelez-vous de ces limites avant de vous décrochez le téléphone. Lentement mais sûrement, votre mauvaise chiot va recevoir le message. Les Chances sont, elle va vous trouver super rigide maintenant, puisqu’elle est utilisée pour votre être si malléable. Préparez-vous à répondre calmement, « C’est juste la base de donner-et-prendre de l’amitié ». Tenez bon et ne pas s’excuser de vouloir petites choses faciles d’elle. Si elle est un bon ami, finalement elle va comprendre et de briser ses habitudes égoïstes.

2. Faire preuve d’empathie, puis faire des suggestions.

Il est important de ne pas juste clin d’œil, sans dire un seul mot à contredire votre ami quand elle est négatifs. Si vous vous résignez à l’écoute d’un infatigable flux de lamentations sans rien dire en réponse, vous allez vouloir que ami par la suite. Vous aurez également se sentir comme un catalyseur, l’habitant d’un rôle que l’on pourrait tout aussi bien être rempli par un ours en peluche. (Tirez la chaîne d’entendre « Oh! Cela semble vraiment dur! »)

Cela dit, l’une des choses les plus frustrantes de drainage amis, c’est que chaque fois que vous essayez de les pousser à être un peu moins négatif et recadrer leur pensée sur les choses, ils se précipitent ou de vous dire pourquoi il est absolument impossible de changer quoi que ce soit. Parfois, cette réaction est simple, une attitude défensive, qui découle de la faible estime de soi. L’étrange ironie de drainage des amis, c’est qu’ils sont souvent en colère contre eux-mêmes pour se plaindre beaucoup. Ils se sentent coupables pour vous glisser vers le bas, qu’elles présentent ou non. Ainsi, lorsque vous le poussez trop énergiquement vers un espoir ou optimiste ou même solution pragmatique, pour eux, il se sent moins comme vous dites, « Essayez ceci! » et plus comme vous dites, « Vous le faites mal, parce que vous êtes mauvais! » Afin de toujours amener avec empathie avant de (très doucement) prod votre ami à reformuler sa pensée.

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3. Demander ce que vous voulez. Vous ne pouvez pas attendre de tout ami de lire dans votre esprit. Si vous voulez que votre ami de vous demander comment vous avez fait au lieu de lancer droite dans ses propres problèmes à chaque fois que vous parlez, vous avez à dire. Même si il peut être difficile de demander à un ami directement à ce que vous souhaitez ou avez besoin, il est souvent dégage non seulement l’air, mais peut aussi amener les deux de vous rapprocher. Il est important de le faire avec un vampire émotionnel … et avec n’importe quel ami. J’ai dit récemment à un de mes amis que j’ai manqué et je sentais que je n’ai pas vu mes amis les plus proches suffit plus, et il s’est avéré qu’elle ressentait la même façon. Nous avons mis en place un mensuel date de dîner et a également décidé de collaborer sur un projet de travail à l’ensemble. Rien de tout cela serait arrivé si je n’avais pas ouvert ma bouche.

Nous devons oser demander ce que nous avons envie l’un de l’autre … et à oser donner lorsque demandé.

Nous avons mis beaucoup d’énergie à communiquer clairement avec les copains et collègues, mais quand il s’agit d’amis, beaucoup d’entre nous se sentent gênés de parler directement ou demander quelque chose, ils pourraient ne pas vouloir nous donner. Pas étonnant donc, de nombreuses amitiés attarder dans un demi-état rompu. Nous devons oser demander ce que nous avons envie l’un de l’autre … et à oser donner lorsque demandé. Vous allez connaître certains de vos amis pour les décennies à venir. Pourquoi ne pas créer un précédent, afin d’assurer que vous pouvez être honnête et appuyer l’un sur l’autre? N’est-ce pas ce que l’amitié est tout au sujet?

4. Dire au revoir (ou tout simplement obtenir un peu d’espace!). En demandant ce que vous voulez, bien que, parfois, les moyens de ne pas l’obtenir. Un de mes amis l’habitude de m’appeler à chaque fois qu’elle était en train d’avoir une crise, me tenir au téléphone pendant des heures d’affilée. Non seulement elle n’a jamais me remercier de l’abandon de tout pour de l’aide, elle semble s’éloigner de notre amitié dans le sillage d’un long appel. C’était comme si elle était gênée par tout ce qu’elle m’avait dit et elle avait besoin pour éviter de me pour oublier de la manière dont elle avait été avec moi.

Un jour, je me sentais triste à propos de notre amitié et je suis allé par le biais de nos anciens e-mails. Mes e-mails ont été remplis avec des expressions de l’amour et de soutien. Les siens étaient déclarations: « je suis occupé. Je ne peux pas parler. » Ou, « Pouvez-vous parler? » Donc je lui ai demandé ce que je voulais: « je sais que vous vous souciez de notre amitié, mais vous n’avez jamais le dire. Il serait vraiment beaucoup m’aider pour l’entendre parfois. » « Je ne parle pas de cette façon, répondit-elle, « mais je vais essayer. » Malheureusement, cependant, elle semblait revenir encore plus après, et quand j’ai essayé de lui en parler, elle ne m’appelle pas en arrière. Tant qu’elle a pu contrôler le robinet d’appel lorsqu’elle a besoin de moi et de disparaître, quand elle n’a pas — et je n’ai pas dit un mot à ce sujet, l’amitié était bien avec elle. Mais le deuxième je l’ai dit, mon intérêt dans une mutuelle de donner-et-prendre, elle a disparu.

Cela ne veut pas dire qu’elle est une mauvaise personne. Nous avons été à la fois téméraire chiots depuis si longtemps dans notre amitié, que beaucoup de ressentiment avait construit au fil des ans. Mais je sais maintenant que je veux plus de mon amitié. Se contenter de moins, qu’un peu de souplesse, un peu de compromis, et un peu de reconnaissance ne fait pas bien avec moi. Finalement, pour moi, elle n’a pas vraiment d’importance maintenant, si un ami est une mer calme ou jamais de fin d’ouragan, émotionnel des donneurs de sang ou émotionnel vampire, aussi longtemps que je sais que nous nous aimons et avons les uns des autres dans le dos. En disant ces mots à voix haute est important, tout comme il est important dans un mariage ou d’un partenariat. Quand vous mettez en place avec bâclée, le comportement égoïste sans l’ouverture de votre bouche, vous vous adressez à votre ami que vous n’êtes digne d’être piétiné. Vous ne pouvez pas avoir de grandes amitiés si vous ne vous attendez pas et demandez pour eux.

Heather Havrilesky nouveau livre, Comment Être une Personne dans le Monde, est ce mois-ci.

Cet article a été initialement publié en tant que « Traiter les Couchers de Votre Vie » en août 2016 question de Cosmopolite.

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